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做女人很難，尤其，做好一個女人，那更是難上加難。不說是十八般武藝樣樣精通，但至少是能上得廳堂，下得廚房。 游船河

一方面，家中那個要強的男人，他不希望在一個衣著華麗氣氛堂皇的場面上你是那麼灰頭土臉素面朝天，如果你的言談舉止不優雅得體，讓他輸了面子，當倆人回來或是客人散盡的時候，他會很不留情地把你訓斥得體無完膚love。

另一方面，家中的男人把一堆豬朋狗友招呼進家，你需為他接待好，這時就看你的廚藝身手了，不說弄出滿漢全席，但至少，九碗八碟是少不了的。若是搞得鍋碗朝天，沒個模樣，沒將賓朋的五臟廟犒勞好，那你又要“挨鬥”了flowers。

記得小時候，家裡是三天兩頭免不了一些食客，都是幫好酒貪杯之徒，與我的父親集中到一塊真可謂是臭味相投。但是每次，我的母親總能做出一桌子可口 的菜餚，雖不是山珍海味，也只用了尋常的雞鴨魚肉白菜蘿蔔豆腐，可燒出來的味道就是不一般。正是因為打小就吃慣了母親煮的飯菜，再換到別家做客，嘴就開始 作怪，挑剔起來了。

母親亦是一個能上得大檯面的女人，是家中的一把鎖，更是家庭對外交涉的“外交先生”。打記事起，似乎什麼事情都是由母親自己來處理操縱的，而我的 父親，除了自己的那一門手藝以外，剩下的時間就是喝酒賭牌，凡事盡往母親身上推。正是此，才使母親的權利越來越鞏固，到了最具權威性的位置。反正我們幾姐 妹就都這樣想了，只有母親的話才管用，才是正確的，而且，每件事落到母親手上也必能迎刃而解。 結婚相

打心底說，此生自己最敬佩的人便是自己的母親，不僅生了我，把我養育成人，讓我在她的身上學到做人的根本，更真傳到他的三四分廚藝，雖說現成的吃 慣了，卻也學到一手。在家裡罩著母親這把遮風擋雨的保護傘，永遠都是朵弱不禁風的小花，可這樣的光陰是短暫的，總有自己走出去的一天，一旦自立了，凡事都 要靠自己。直到現在才算明白和體會到，要負擔起一個家，真的很不容易。

我有了自己的小家，好像當初的母親，有著那麼甜蜜的生活和那麼美好的憧憬。但是，若能將一堆瑣事想得別緻生輝，一舉投入也是樂在其中。可也有厭倦之時，長此以往，不高興了，發生口角了，或生病了，再面對四周的家務活，那才是一頭倆大。 成立公司

上廳堂，下廚房，確是兩門不好修的課。首先講穿著，簡直考究極了。不要太素更不要花哨，不要沒有新意卻不能過於刻意，不可太時髦也不易太老套。跟 親朋好友聚會，怎麼交涉擔待，其實看作平常反倒不難，一旦花了心思琢磨將其複雜化了，可真進了誤區，適得其反。結果可就真出醜了。也許這正是古代女人所修 煉的“婦容”課吧。說起進廚房，不進則已，下廚的女人往往花容失色，本來是‘貴夫人“的，可幾道大菜上齊，廚房中就只剩下個“滿面油煙醬醋色”的“老婦人 “了。殺魚，斬鴨，切豬肉，原來的若質纖纖，如今能和市井屠夫相媲美了。

我從一本書上看到這樣一句話：女人套牢男人的方法關鍵是要套牢男人的胃。然後一時興起在第一時間內出動，下市場買雞鴨，挑薑蒜。他不是總說我只會 開水煮麵嗎？今天就讓他大開眼界，大飽口福，不能讓他把我瞧扁了。迅速通知了幾個好友，順便叫眾人“評判賞析”一番，想著一竿人吃得狼吞虎咽的模樣，還不 住地朝我豎起拇指直誇讚稱好，這感覺真好。

主菜，配菜，涼菜，湯，幾樣下來，足讓煙火熏得油光煥發，越來越“女人味”了。菜自然是做得香氣四溢有模有樣的，大家一邊喝冰啤一邊吃菜，還一個勁誇我，使我那小小的虛榮心一下子得到很大的滿足，竟有些不飲而醉了。

總結下來，實在虧了。回家以後渾身上下整整洗了三遍，那個油煙味，似乎是浸到骨子裡去了，洗來洗去總還散發著一股紅燒肉的味道。 過濾器

做女人，難呀！

 紅豆，亦名相思豆。“紅豆生南國，春來發幾枝。愿君多采擷，此物最相思。”大概從唐代王維寫了這首《相思》詩開始，它便成了南國與北國之間的愛使。我在很小的時候讀了這詩，就有點喜歡詩中所指的紅豆。後來隨著年齡的增長和情感意識的覺醒，對紅豆產生了一種渴望；尤其是當兵到嶺南後，這種渴望就更強烈了，幾乎到了痴迷的地步，因為寄身紅豆的故鄉，就總想采它幾顆，寄給自己心愛的姑娘。然而我在湘北長大，見過黃豆、黑豆、綠豆，卻從未見過紅豆。一開始，我專門留意那些名帶“相思”的植物。村莊原野，道路兩旁，最多的是台灣相思樹，光開黃色小花，從來不見結子，枝頭葉底空留下我許多期望和惆悵。甚至於當年有同窗故舊來信索取時，我也只能胡亂解釋說︰“據說多年老樹才結子，而我們這裡的相思樹都是新栽未久，或許是太年輕了，不懂相思；我雖尋尋覓覓相思已久，卻一直找不到半粒相思豆芭蕾舞 。”

為了找到紅豆，我認真地查閱了《辭海》，辭書上說，紅豆是“紅豆樹、海紅豆和相思子的種子的總稱”，始知紅豆不止一種，也不一定要長在樹上。但紅豆十分難尋，當兵第一年我在廣東的西江邊沒找到，第二年在廣西的漓江邊也沒找到，第三年部隊調防左江邊，才終於發現它的蹤跡。我偶爾在一個朋友處看見幾顆殷紅如瑪瑙的豆子，豆眼一點漆黑，有如為相思所苦而浴血的眼睛，簡直比書上所說的紅豆更能寄托相思。我帶著幾份驚喜問朋友是什麼豆，答是相思豆。我便隨其到采集地，要親眼瞻仰瞻仰這讓我苦苦尋覓多年而毫無著落的聖物究竟生得何等模樣。實地一看，才知是一種藤本植物，形狀與扁豆有幾分肖似，與我想像中的高碩喬木大相徑庭。我想，這或許就是書上所說的“相思子”吧。且不管三七二十一，把那藤上的豆莢盡數摘回補習導師。

回來後，把豆莢剝掉，放到太陽底下一晒，誰知一顆顆都爆開了口子。我不明其故，部裡那個小不點兒的通信員卻笑了，竟敢奚落我說︰“大干部沒文化。”我有幾分不高興，問他︰“怎么個沒文化？”小不點說︰“太缺乏‘豆豆文化’。”我一樂︰“什麼新詞？豆豆也成文化？”轉而一想也對，南國紅豆，聯繫著多少人的深摯情感﹗千百年來，一代又一代的從軍者、謀生者、流放者，他們遠離故土、遠離一切曾與自己休戚與共的人們，漂泊歲月，相思竟日，長夜難眠，多少真情寓於紅豆之中？也許正是他們的相思血淚染紅這一顆顆相思子，我又如何能說這不是一種文化呢？小不點說，這豆子必須帶莢晾晒才不會爆裂，晒得九成干了，才能去莢。於是我又打點精神，重新去尋覓這種藤本紅豆。時間一長居然也累積起一些經驗，知道哪些地方可能有紅豆，哪些地方不會長紅豆，只要出馬，必有所獲。路邊的紅豆你別作指望，一般難以得到，多是別人囊中之物。要采紅豆，須找干爽向陽、人跡罕至之地，越是荊棘叢生處，越有可能生紅豆。但即使能找到，你也別指望大量采集，一株能得十數莢，便是天大的幸事。這倒與“春來發幾枝”的詩意有點吻合，為數不多，僅“發幾枝”。也唯其量少，才更能表愛心寄相思拉丁舞。
采集儲存紅豆要十分用心，一不仔細，就可能空忙一場。紅豆熟了，若采得不及時，會自動脫落，隱入草莽，無從找尋；采得早了，又晒不出那惹人的胭脂紅，透著微黃，根本就沒有相思的意蘊。有時你發現一處，為確保質量，想等它長熟了再去采回來，而等你過幾天再去時，早被別人採摘一空。有時千辛萬苦把豆子采回來後，不巧碰上天陰下雨，無法晾干，你便只能望著那逐日增多的霉豆遺憾地嘆息。即使天氣好，一切順利，日復一日地把它搬進搬出，眼巴巴地望著它干了，也得十去其九，真正光潔圓潤的沒幾顆。儘管如此，仍然有許多多情人和我一樣，采之藏之，不厭其煩 油畫班。

我精心挑選了一個玲瓏剔透的有機玻璃盒子裝紅豆，幾年過去，已積存了滿滿一盒子，我相信那是古往今來數量最多品性最好的一盒紅豆。因此無比重視地珍藏起來。我也曾想把它製成手串、穿成項鍊，滿懷愛憐地為我心愛的人兒戴上，讓那一顆顆凝結著相思血淚的眼睛日夜伴隨她凝注她，在她身邊朝夕傾訴我湖海般的深情。遺憾的是回老家找尋了一圈，那些曾讓我心跳過的女孩都做了別人的妻子，可憐我滿盒的相思無處呈獻，心頭涌上淡淡的哀愁，那份感受，不勝落寞與依依。萬般無奈，只好賦詩二韻，一並藏於盒中︰“多情入翠微，覓得紅豆歸。殷勤相思意，不知寄與誰。”

後來我當然也和別人一樣結了婚，有了孩子。兒子三歲時隨軍到部隊，整天愛玩新奇，尤其喜歡玩那盒紅豆。每當兒子擺弄紅豆時，我總在一旁呵護，唯恐他撒落地上。而妻子則滿眼疑惑︰“結婚幾年了，孩子都這么大了，該牽掛的人都在你身邊，還留那玩藝干啥？”妻子是一個挺樸實的女人，不太講究浪漫情調，也不知我采集紅豆的艱辛，更不知這紅豆飽蘊了我多少痴情的渴望，我只有苦笑。一日下班，見兒子灰頭土臉的從外面回來，我問他做什麼去了，他不停地拍打著手上的泥土，回答說︰“種豆豆。”我漫不經心地問︰“種什麼豆豆？”兒子格格地笑個不停，說︰“紅豆豆，我們幾個小朋友種了一上午，很好玩。”我大吃一驚，趕緊去看我的相思豆，早已不翼而飛。可憐老子幾年翻山越嶺殷勤采集的一份浪漫，竟被無知小兒隨意拋撒點種，而且干乾淨淨，一顆不留。

日子流水般地過去，許多年來，一直圍著老婆孩子轉，唯一操心的是柴米油鹽。我再沒有采集過紅豆，也沒有再見到過紅豆，畢竟浪漫已隨青春遠去，畢竟紅豆不是到處都有。而我曾經擁有的那一盒相思豆、那千辛萬苦得來且凝聚我無數青春情感的紅豆，卻在歲月的流逝中使我倍感珍貴，使我惋惜至今普通話課程 。

23歲那年，在我感情一片混亂的時候，於是我選擇了一次獨自旅行補習社。

一條充滿故事的街道，一個充滿故事的男人，以及一個想有故事的女孩，發生了一個故事。

故事以一杯橙汁作序，一杯咖啡作引，一碗糖水作結局。水一樣的流年，如水般流去。

我不知道你會在那裡，因為我知道你不會停留。人在途中，便是你的生活。

而我選擇了在都市裡停留。我選擇了我的生活，你選擇了你的模式。

不曾忘記，不曾舍棄，不曾銘記。這個故事也就這樣不緊不慢不疼不痒不深不淺地在我心裡。

3年後的那天，在地震前的一個星期，我爬上了高達5000米的貢嘎山四號營地。當時你站在冰川上，肆意喊著笑著。那一刻我便認出了你。

愕然，激動，猶豫。

我不知道我該希望你認出在墨鏡以及帽子下的我，還是希望你認不出我。我在猶豫著我是否該摘下眼鏡和帽子，我在猶豫著我跟你說的第一句話是什麼，我在猶豫著我該如何向我身邊的人介紹你……

於是我什麼都沒有做，只是在墨鏡下安全地看著你，沒有人注意到，包括你。

你先我下山，看著你進去纜車的時候，我才想出我應該如何和你說第一句話。只是纜車已經開走。

下山，我在小鎮走了一遍又一遍，只是我沒有再見到你。

地震發生了，我已經回到了遠隔千裡的安全之地，只是不知道你是否還在那個危險之地？我不停問我信仰的佛，難道我和你上輩子修來的緣分，也僅僅夠我們遇到兩次？

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同學們都參加工作時，她將自己鎖在家裡，沒日沒夜地啃那濃濃的司法考試複習資料。第一年沒成功，她有些沮喪；第二年又失敗了，她感到了氣餒，她一再安慰自己︰堅持，明年一定能行。第三年、第四年，連續的打擊讓她不禁心灰意冷。看著父母日益蒼老的背影，看著他們每天都盼著她成功，她讓他們等了四年，四年來，父母都笑著對她說，孩子，沒關係，下次再來。為了父母，她鼓起勇氣再試一年，然而，失敗纏上了她。結婚網頁

得知成績的那一刻，她想到了死。3月4日下午2點36分，她在”法專線上”的社區論壇上發了名為《爸爸媽媽請你們原諒》的帖子︰連續五年參加司法考試未透過，我付出太多，太累了……辜負了父母的期望。畫室

很多人意識到這是一個”絕筆帖”，他們紛紛在後面跟帖，勸她不要做傻事，要堅強，要多為父母考慮，要知道年輕就是本錢，未來還有很長的路要走……一些網友專門跟帖描述自己類似的經歷，告訴她生活的陰雲其實很容易過去，他們曾經遭受過更大更猛烈的挫折，可他們現下都過得很好。普通話課程

網友的留言她都看到了，她還看到了論壇版主多次發來試圖跟她聯繫的消息。她腦中想的卻是，如果活下去，勢必拖累父母更久，他們早就到了該享福的年紀啊。她於是又一次發帖︰謝謝你們，我已經決定了。Storage

之後，她捏緊了口袋中的安眠藥。她想找個結束煩惱的地方，但她起不了身──善良的網友們不斷地發消息、跟帖，他們對她的鼓勵、關愛和理解，彷彿磁鐵一樣牢牢吸住她那顆絕望的心。

她不知道，虛擬世界外，一場拯救行動也在悄悄地進行著。管理員發現她的IP位址在溫州，便立即打電話給溫州110；同時向溫州市長熱線發出求助訊息，希望他們聯繫電信部門，盡快查到她的上網位址，第一時間通知她的家人。幼兒興趣班

警察尋找她的同時，越來越多的網友加入拯救她生命的行動。他們盡力尋找現實中認識她的人，甚至一些溫州網友表示願意聘請她到自己的公司上班。

晚上七點多，警察終於找到她上網的地方時，她卻於幾分鐘前離開了，因為上網的那個公共場所要關門，她不得不換了地方。
短短時間內，論壇翻頁已達十多頁，跟帖上百條，閱讀人數兩千多人。看著不停閃爍的消息提示，看著仍然不斷增加的帖子，她禁不住淚流滿面，為她愚蠢的想法，更為無數善良的人們。

3月5日零點11分，她又一次發帖︰請允許我滿含淚水地回來……已經把準備好的安眠藥扔到河裡了……

發完帖子，她想，活著，真好，她再也不會試圖去做傻事了。

她要下線時，無意間看見剛剛還成片亮著的會員頭像，一下子暗了大半。

她的眼淚又一次奪眶而出。她知道，那些網友，為了勸說自己，可是徹夜守在電腦前啊﹗

此後，她變了個人似的，不再每天鎖在家裡啃那枯燥的法律條文。她找出壓在箱底的同學錄，撣去上面的灰塵，一個個號碼撥過去，問他們的近況，然後大聲說，她很快也要工作了。她以前不習慣跟陌生人接觸，覺得他們不可靠不能信任，現下，她對每一個迎面而來的人保持微笑。她仍常去”法專線上”，一天不去，網友發來的消息會塞滿她的信箱──更重要的是，她發現讓父母欣慰的地方有很多，比如給父母捶捶背，比如搶在母親前頭去洗碗，比如到舊書市場淘來父親愛看的戰爭書籍……

偶爾，她還會想起那天的經歷，想起那些善良的人們為她所做的一切。 名百合婚紗攝影

你可以說不算太美，你是以自然樸實動人的。粗布的灰色上衣，白色的裙裾，綴以些許紅色白色的小花及綠色的柳枝。清澈的流水柔成你的肌膚，雙橋的鑰匙恰到好處地掛在腰間，最緊要的還在於眼睛的窗子，仲春時節半開半閉，掩不住招人的嫵媚。仍是明代的晨陽吧，斜斜地照在你的肩頭，將你半晦半明地寫意出來。

我真的不知道，你在那裡等我，等我好久好久。我今天才來，我來晚了，以致使你這樣滄桑。而你依然很美，周身透著迷人的韻致。真的，你還是那樣純秀、古典。只是不再含羞，大方地看著每一位來人。周莊，我呼喚著你的名字，呼喚好久了，卻不知你在這裡。周莊，我叫著你的名字，你比我想像的還要動人。我真想攬你入懷。只是撲向你的人太多太多，你有些猝不及防，你本來已習慣的清靜與孤寂被打破了。我看得出來，你已經有些厭倦與無奈。周莊，我來晚了。

有人說，周莊是以蘇州的毀滅為代價的。眼前即刻閃現出古蘇州的模樣。是的，蘇州脫掉了羅衫長褂，蘇州現代得多了。儘管手裡還拿著絲繡的團扇，已遠不是躲在深閨的舊模樣。這樣，周莊這位江南的古典秀女便名播四海了。然而，霓虹閃爍的舞廳和酒樓正在周莊四周崛起。周莊的操守能持久嗎?

參加“富貴茶莊”奠基儀式。頗負盛名的富貴企業與頗負盛名的周莊聯姻。而周莊的代表人物沈萬三也名富，真是巧合。代表富貴茶莊講話的，是一位長髮飄逸女郎，周莊的首席則是位短發女子，又是巧合。富貴、茶、周莊、女子，幾個字詞在    春雨中格外亮麗。回頭望去，白蜆湖正閃著粼粼波光。

想起了台灣作家三毛，三毛愛浪游，三毛的足跡遍佈全世界，三毛的長髮沾得什麼風都有。三毛一來到周莊就哭了，三毛摟著周莊像摟著久別的祖國。三毛心裡其實很孤獨。三毛沒日沒夜地跟周莊嘮叨，吃著周莊做的小吃。三毛說，我還會來的，我一定會來的。三毛是哭著離去的，三毛離去時最後親了親黃黃的油菜花，那是周莊遞給她的黃手帕。周莊的遺憾在於沒讓三毛久久留下，三毛一離開周莊便陷入了更大的孤獨，終於把自己交給了一雙襪子。三毛臨死時還念叨了一聲周莊，周莊知道，周莊總這么說。

入夜，乘一只小船，讓槳輕輕劃撥。時間剛過九點，周莊就早早睡了，是從沒有電的明清時代養成的習慣?沒有喧鬧的聲音，沒有電視的聲音，沒有狗吠的聲音。

周莊睡在水上。水便是周莊的床。床很柔軟，有時輕微地晃蕩兩下，那是周莊變換了一下姿勢。周莊睡得很沉實。一只只船兒，是周莊擺放的鞋子。鞋子多半舊了，沾滿了歲月的征塵。我為周莊守夜，守夜的還有橋頭一株粲然的櫻花。這花原本不是周莊的，如同我。我知道，打著鼾息的周莊，民族味兒很濃。婚紗攝影

忽就聞到了一股股沁心潤肺的芳香。幽幽長長地經過斜風細雨的過濾，純淨而濕潤。這是油菜花。早上來時，一片一片的黃花濃濃地包裹了古老的周莊。遠遠望去，色彩的反差那般強烈。現下這種香氣正氤氳著周莊的夢境，那夢必也是有顏色的。英語課程

坐在橋上，我就這么定定地看著周莊，從一塊石板、一株小樹、一只燈籠，到一幢老屋、一道流水。這么看著的時候，就慢慢沈入進去，感到時間的走動。感到水巷深處，哪家屋門開啟，走出一位蒼髯老者或纖秀女子，那是沈萬三還是迷樓的阿金姑娘?周莊的夜，太容易讓人生出幻覺。芭蕾舞

站立於飛塵和喧囂。努力讓枝葉像琴翼一樣張開，等候風的手指，即興彈奏城市的晨昏。

晨露是閃亮在它演奏的曲目中的音符嗎？在夕暉和綠葉的協奏裡，是否有小鳥清亮的情歌起伏翻飛，如迢遙的山野的呼喚？

那一列亭亭的行道樹，是大自然寫給都市人的信，是蔥郁樹林留給城市最後的關愛。

這些行道樹原本是山野的女兒，在故鄉，她們每日吹風的牧笛，放雲的風箏。一坡蕩漾著的苦蕎花是她們甩動的手絹，坡腳的清水潭是她們梳妝的鏡。也曾為放羊的大哥撐一把小憩的遮陽傘；也曾充當拾蘑菇的小姑娘避雨的屋頂；也曾在金風裡招搖日漸細瘦的腰身，暗中卻用零落的黃葉膏腴腳下的土地；也曾在冬雪的被窩裡做丫杈的夢，同時把萬千細流在根須悄悄貯藏。她們原本就是山野的女兒呵，被山野寵愛，也渴望把愛還給野地山村。

但如今，她們站在了一片不適於扎根的土地上，呼吸混濁，聆聽喧嚷和嘈雜，穿一身暗黑的灰塵。

也有繁弦急管，也有鶯歌燕舞，也有燈紅酒綠，也有醉生夢死。但那都是她們生活以外的事情。

溪流純銀般的笑聲在那裡？灼灼星辰鑽石般的流盼在那裡？朗朗月色，是否又給故土所有的枝條和花朵一一戴上了玲瓏的戒指？

給她們以回答的，是一輛輛奔馳的轎車噴吐的黑煙。站立於飛塵和喧囂，站立於深深的寂寞，她們惋嘆著快樂的擱淺，悵惘流失的愛情。

一個早起的女孩，蹦蹦跳跳，來到她不太茂密的枝葉下了。她天真地仰起臉，是期望承接一滴晨露的清涼嗎？

一對銀發老人，相扶相攙，來到她不太青翠的枝葉下了。他們執拗地側著耳，是企求聆聽一闋小鳥清亮的情歌嗎？

彷彿一道閃電倏然劃過，彷彿一種囑托被鄭重地重申。沈思中，她們拾撿起了自己的責任。

勤生綠葉，奮力捧出一片片濃蔭吧﹗山野的女兒，原本是有志氣的植物，習慣於製造清新。讓繁枝密葉像琴翼一樣張開吧，任風的手指，即興彈奏城市的晨昏。高樓峽谷，在綠色的祝福中，也開始流溢山野濃濃的情韻。

這就是她們的宿命，這樣的選擇符合她們的天性。

是的，污濁可以被消解，美麗能夠獲得新生，只要對腳下的土地懷著廣博的愛，並且愛得深沉。她們不禁頷首微笑了。

山野的女兒，在不適於扎根的土地上，終於找到了自己生命的深度。

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在冬季，人們的食慾多有增加，但這並不意味著在冬季人體需要更多的熱量，這是由於人體的“激素鐘”在寒冷的氣候下，運轉有所改變造成的。

科學研究發現，冬天的寒冷影響著人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。

對於體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，再配合營養豐富的食品，就可達到御寒進補的目的。

對於肥胖的人來說，冬季是減輕體重、控制肥胖的大好時機。此時，肥胖者晚餐應少吃，並安排得清淡一些。由於晚間人體攝入的營養素易轉化成脂肪而儲存，同時，晚間活動量小，如果晚餐豐盛則易引起血脂升高，並易沈積於血管壁上，為動脈硬化埋下隱患。

婦女在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的供應。老人和兒童及體質虛弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷對他們是很大的威脅，尤其需要優質蛋白質。蛋白質、脂肪和碳水化合物三者應保持合理的比例，三者應分別占13%-15%、25％-35％、60%-70%為宜。

老人冬季宜常吃粗糧、雜糧和薯類。如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、馬鈴薯、羊奶、兔肉、動物肝、動物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色葉菜都適於冬季進食。

此外，冬季進補御寒，調整飲食的同時，應進行耐寒力鍛鍊從而增強適應能力。如忽略了人體本身的生理耐寒力，而一味倚賴食物御寒，過多地食用高熱能高脂肪的食物和酒類等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下來，有可能多長出贅肉，會給原來就胖或心血管功能不佳者帶來許多不利影響。因此，冬天應堅持適當的體育運動，如太極拳、散步、打球等，這樣可促進新陳代謝，加快全身血液循環，增強胃腸道對營養的消化吸收，真正達到食而受益的目的。

高考考生如何調整生物鐘

經過長時間的複習備考，很多考生形成了晚睡的習慣。有些人甚至到了上午10：00左右還懶洋洋的，興奮不起來。如果到了高考時還是處於這種生理狀態，就很不利，應該注意調整好自己的生物鐘。

人的生物鐘是長時間形成的一種生理反映。要想調整到最佳狀態，應該在考前半個月左右就著手進行。高考的第一場考試一般在上午9：00開始。考生要想保證自己有充足的精力和適度的興奮狀態，就要完全按照高考期間的作息時間安排自己一天的生活，逐步把生物鐘調整過來。

第一步是把晚睡的習慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22：00以前入睡，第二天早上要在6：00～6：30左右起床。起床洗漱完畢後，活動一下體體，看幾頁複習資料，7：30左右再吃早餐。這樣到9：00左右整個人已經逐漸進入興奮狀態。為適應考試，考生在 9：00～11：00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進行一下複習，又能體會適度緊張的感覺。

午飯後，考生也要按高考的需要休息一個小時左右再進行複習。從而使自己在每一場考試的時間裡都處於適度的興奮中。

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今晚是會計學院的辯論賽，我被邀請作為評委和點評嘉賓。說來也慚愧，每一次走近辯論賽場我都會感覺到緊張，我總是慣性的認真的去思考辯題，研究越深，盲點也就越多，每一個問題在知識的層面都是可以延伸無窮遠的。雖然知道賽場無真理，但是我所理解的辯論總是嚴肅的。

不過如同以往，稍微聽一會比賽就心靜了。說實話今晚這四個班的水準還是比我想像的好的，不少辯手都表現出了相當的回應能力，還有一點讓我羨慕的是國語都不賴（誰叫偶是廣東的呢呵呵），現場“演講”效果挺好。

但是思惟和知識的廣度就在意料之中了，大家分析問題的角度和援引的例證和我所見的大多數辯論賽並無二致，不外呼是馬哲的幾個辯證法，還有一些不知是真是假的“調查”，再加上一點一點對情感的呼喚和對現實的詰問。

看辯論賽就好像看契訶夫的《普拉東諾夫》，一部戲在全世界不同時間不同地點上演，說得都是同樣的故事，就看看誰演的好了。當然演的最好的就是大師了。可是一個大師產生的背後卻也注定有無數幕乏味的戲劇上演。

對於一部一流的劇本風靡世界無可濃非，但是一種思惟與語言過度的統製大腦卻將是一種悲劇。我看到那麼多青春的鮮活的多彩的人們幾乎完全如我意料的去思考去表達，心裡總是有莫名的黯然。誠然我們的時代個性已經成為標籤成為時尚，但是殘酷的現實卻可能是︰我們只能追逐感觀上器物層面的個性，卻很可能失去了雕刻思想和性格的能力。

然而我無力去苛求他們，甚至不忍去說穿這樣的真相。也或許事實上是眾人皆醒我獨醉罷了。但是中國知識分子所向往的春秋“百家爭鳴”和俄國沙皇末期大師輩出的時代，現代政治家所鼓吹的公民憲政、社會多元的理念，卻總讓我覺得這裡大學的精神還是未能跟上時代的節拍。

這樣的時候我會懷念舊時的朋友。那時金山好學而不拘一格的風氣，畢竟造就了許多不羈的青年。聽說許多當時不起眼的人都成為了一方的風雲人物，我並不驚訝。經濟的多元與嬗變，一方面要求人們有共同的社會理念標準，一方面也要求人有自己的定位和發展方向。

我所理解的人的價值大小，很大程度是由對社會產生的積極作用的可替代性決定的。如果有10個計算機研究生和一個機床工人，社會會給予機床工人更多待遇的。換而言之，我們努力爭取更高學歷，無非就是想降低自己在社會認知系統中的可替代性。顯而易見，要達到這個目的要有兩個條件︰

一，能為社會認知系統識別。有些所謂的天才常常因為恃才傲物而為社會遺棄，有些忠良常常因為過於剛強而為蒙受冤屈，就是因為不懂得“器”與“道”的差別，舊器可以成新道，如果鄧小平不說“社會主義”只論“市場經濟”的話，中國就不能有今天的局面了。進攻和妥協，都可以是武器。

二，在社會認知系統中，尋求自己的定位，張揚自己的個性。因為人們即使對優美的事物也都會產生“審美疲勞”，山珍海味吃膩了，饃饃就成希罕物。成本低，效用卻高。當然不是非要我們不作山珍海味去做饃饃，而是要做差別化品牌化。大家都做山珍海味，我就一心做潮州菜，乃至旅遊服務，或者超前到文物收藏，總容易闖出路來。

有時候捫心自問，我還是好學生嗎？成績單或許是不忍睹的，但是國小中學第一名的成績單還少拿了嗎，卻又如何？自覺每天經過大腦的訊息量比之書本不知大幾何，可奇怪的是，在這個國家，你得學別人要你學的，才算是學習，其他一律不務正業。

於是青年們不必費力去選擇路了，甚至說話也省氣力。200年前偉人證明的命題用到今天，被簡化成存在就是合理，不亦簡便哉。

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這個故事我一直想不起題目,,約莫是曾祖父時代，地點大概在北京城吧！話說有位裁縫師父老李在城西街開了家店面，平常人來人往挺熱鬧的。 但隔壁卻有個棺材鋪子，老李見了它總覺晦氣,好在裁縫店生意不錯，也就沒想搬走。好在裁縫店生意不錯，也就沒想搬走。 那一天下了整日雨，客人不多，老李提早拉下門，便獨個兒坐在臺階上發呆！正想著心事時,不遠處街角傳來陣陣吆喝聲，瞧！衙門三兩個差役正押著囚犯往這走來。老李見那犯人頹喪著臉，只瞄了瞄他店的招牌，沒魂似的，又繼續被差役催趕著,直往城門走去買彩票。夜，雨仍未停,只聽得隔璧棺材鋪子吱嘎吱嘎響，擾得人睡不安穩，躺在床上，老李想，若非幾年來自己積善修福,准給這怪聲嚇死！正蒙朧著，店門忽然給拉上了。隱約間緩緩走進個人來,該死！遭小偷,。想喊！卻忽然覺得喉嚨一緊,吭不出半點聲音。同時渾身上下也不聽使喚，活像三包大米壓著,。黴運當頭，中邪了！老李睜大眼，見那人雙手到處亂摸，錢櫃子給翻倒地上卻不拿，把他生財工具提上手，搖搖擺擺晃出門去,。 掙紮著,老李終於爬下床,顧不得穿鞋，篋篋嗆嗆到了門外，但見街上空蕩蕩只聞雨聲！第二天大早，隔壁店家圍了一堆人，議論紛紛,,老板沮喪著臉，驚魂未定，嘟噥著！　
衙門什麽都不管,這麻煩事,折壽哪！見他雙手亂搖，緊緊地鎖上門，頭也不回，只說往對街找道士去, 幾個年輕小夥子，攀上門檻，偷偷進縫,有囗棺材似沒蓋上。可憐的老李昨晚嚇得一夜沒睡，好不容易捱到五更才頓上一會，這下又給吵醒，氣呼呼地起身便往門外瞧瞧究竟怎麽回事, 你看，棺材鋪八成鬧鬼啦！黃袍道士都給請了來,可不是嗎，遠處棺材店老板帶著道士向人群走來，進了店內看到液壓機，半晌沒動靜，忽然間，頭傳來喊叫聲,老李！出了怪事，麻煩您進來看看哪！外頭老李聽得滿臉惶恐,硬著頭皮探了進去，那知迎面便看見道士手上拿著他的針線盒子。 這是我昨晚上遭小偷拿走的家夥，怎會在您手上,？！道士指指棺材，小心點，別嚇著了！棺材裏有具屍體，脖子上清清楚楚一道線縫的接痕, ——這人昨天下午在城外被處決, ——身首異處送了進來, ——我還來不及請人, ——卻變成這個樣！　老李沒說話,額頭上都是冷汗,豆大的！！　

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 曉絲是個很漂亮很漂亮的女孩，漂亮的讓我這個同性亦忍不住喜歡的漂亮。 

　　曉絲沒男朋友，甚至連女性朋友亦非常的稀少，曉絲有點孤僻，但曉絲並不高傲。

　　我也想和大家快快樂樂的聊天，逛街，我也想找個好男孩認認真真的談個轟轟烈烈的戀愛，但是……想到他們身上有著無數的細菌，便如同看到了許多肉色的蟲子在眼前晃動，我便不覺得十分的惡心，惡心到想要狠狠的把自己洗的幹幹淨淨。

　　每次得罪人後，曉絲會向懺悔似的說著一大堆有的沒的，在她那除了一張桌子什麼也沒有的房間裏，我一動不敢動，怕她又神經質的拿個濃烈消毒水味道的抹布到處亂擦。
　　沒錯，曉絲有很嚴重很嚴重的潔癖，她家滿滿的全是消毒水的味道，除了桌子，什麼家具也沒有了，她說這樣便不會讓汙垢有任何的藏身之處

　　除了桌子，電器也少的可憐，電腦、電飯鍋，以及電子爐，煤氣爐她是不用的，她說見到煤氣罐便想要幫它們好好的沖洗一下。最後是一個大大的液壓機，她每天都要洗很多的衣服，加上滴路消毒液，她說這衣服一出去便髒了，所以要洗了才放心。
　　她的屋子四處放了許多的消毒噴霧，每隔幾分中便會碰上一次，她很少出門，非到不得已才會出去，回來會馬上用消毒液把鞋子裏裏外外噴個過癮，每次我去她家，她總會用那些消毒液也滿滿的噴上我滿身。只差沒也叫我去她那一塵不染的浴室裏面也洗個幹淨。於是我很少去她家，除了不得已要與她商討稿子之類的事。
　　沒錯曉絲是個當紅的網絡寫手，她的作品每次出書都銷量不錯，但是她的寫作速度非常的慢，我想這與她每天花三分二時間打掃屋子怯瀉艽蟮墓叵檔摹?br>　　

　　那天我帶了幾個書的封面讓她選，她急急的把我攔在門口，“嵐姐，我正好要出去買菜，我們邊走邊聊吧，省的到時我要再拖地。

　　她帶上手套，順便用濕紙巾把門鈴擦了擦。
　　她家對面便是超級市場，但是途中有座天橋，那裏實在是衛生比較差的地方，四處扔滿了瓜子殼，果皮，叫賣著蘋果、西瓜、哈密瓜，廢棄的水果散發出一陣酸酸的味道，天橋上爬滿了要飯的殘疾人，就在地上，眼神空洞的望著你。
　　曉絲幾乎用跑的走過了那天橋，在下樓梯的時候，不知道從哪裏沖出一個要飯的小女孩，那是個黑乎乎的孩子，似乎好久沒洗澡了，頭上粘粘的結成一團一團的，盡管現在是大熱天，但是身上還是穿著已經黑的發亮的紅布棉襖，上面斑斑點點的布滿了綠的發黑的印，似乎發黴了。
　　她們兩個就那樣撞在了一起，女孩手中拿著半個漢堡包，它的汁液狠狠的印在了曉絲雪白雪白的衣服上，曉絲一個不穩，摔在了天橋上，而小女孩也被撞的滾下了樓梯
　　“啊！！！！”曉絲愣了一刻，終於驚天動地的叫了起來，發瘋似的跑了。

　　我愣愣的看著她的背影，這時在拐角處那個斷了手的婆婆爬了起來，她見到了摔在底下的女孩，掙紮著起來，顫顫的走了下去。

　　她抱起那孩子，那孩子似乎是腦袋著地，好像摔壞了，她甚至連哭也沒力氣哭了，只是一直指著地上的那漢堡包，扯扯老人的衣服……
　　我走下去，幫她們攔了的士

　　臨走時咬咬牙，塞給老人一百元

　　有些事還是少惹的好，這是現代人的生存法則，我也已經仁至義盡了我安慰自己……
　　之後我打了好多次電話，但是都進入語音留言

　　直至第二天晚上八點多才接到曉絲的電話，那邊滿是嘩嘩的水聲

　　“喂，嵐姐！你能來一下嗎？”她的語氣滿滿的是驚慌“拜托，請你快點過來”
　　我急急的趕到，還是打車的，但是一個城東，一個城西，所以還是用了幾乎兩個小時。

　　最近真是破費大了，我苦笑。
　　我上樓按她的門鈴，許久，我把頭貼在門上，屋裏只有嘩嘩的水聲，她應該是在洗澡吧，我想。

　　於是又等了一回，但是還是沒人開門，我又打她家電話，裏面卻是嘟嘟的茫音。
　　曉絲，曉絲，你在不在啊，我用來的拍門，門竟然倒了

　　屋裏……

　　屋子已經泛起了一股腐朽的黴味，水從浴室漫了滿屋，本來無塵的牆壁，地板，桌子全浸慢了綠的發黑的依稀是黴菌的東西，抹布扔在了地上……

　　我忍著惡心，沖了進去，曉絲，曉絲

　　曉絲浸在大大的液壓機裏，滿桶的消毒液和著血水把她全身浸的發白發脹，甚至連眼球也泛起了白絲，她就那樣一動不動的在裏面，那個液壓機還在轉啊轉的，帶動她的身體，連同浸在水裏詭異的黑發……
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